タバコにダイエット効果があるって?食欲を減退させるから痩せるだと?

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岡本です、

『タバコダイエット』なんて言葉、聞いたことありますか?

タバコは食欲を減退させるからダイエット効果があると言う人がいます。

「おいおい、冗談でしょう…」

とうなだれたくなりそうですが、どうやらマジでこの”タバコダイエット理論”を信じ切っている人も実在するようです。
タバコは食欲を減退させるから自然に痩せられるかもよ、という理論です。

タバコは食欲を減退させる?

断言しますが、タバコが食欲を減退させるのはただの思い込みです。

実際に僕がタバコをやめた時も、体重は増えるどころかその1年以内に4キロほど痩せました。(これはたまたま僕が減量を意識しただけなのですが)


タバコは食欲を減退させるのは単なる思い込み

タバコが食欲を減退させるからダイエット効果があると信じている人もいます。そしてそんなことを大々的に主張しているサイトや書籍ばかりでびっくりなのですが、これは単なる思い込みです。断言します。

いえ、あるかもしれません。確かに、タバコの悪い煙が味覚をマヒさせるから食欲を減退させる効果はもしかしたらあるのかもしれません。

ですがこれだけは言えます。タバコをやめて太る人は、そうだと思い込んでいるからモグモグ食べる量が増えているんです。

「タバコをやめたら味覚が復活するから、しょうがないよね!」といってモグモグ好きなものを食べまくり、食べたい気持ちをごまかそうとしているから太ってしまうのです。

タバコが食欲を減退させると思い込んでいる3つの原因

多くのスモーカーたちがそう思い込んでしまうのには、悲しい理由があります。
どの理由もすべて、誤った禁煙方法が引き起こす悲劇なのです。

1 気持ちを紛らすために食べ過ぎてしまうから

意志の力でムリヤリにタバコをやめた人は、タバコを吸いたい気持ちを紛らすために食べたり飲んだりすることが多いです。

そんな経験から、「タバコを吸ってる頃はこんなに食い意地張ってなかったのにな〜」と主張するからです。

2 タバコが切れる感覚とお腹が空く感覚は似ているから

これは『禁煙セラピー』からの引用なのですが、ニコチンが体内から消えるときに感じる不安な気持ちが食欲と似た感覚であるようです。

この時にタバコを吸うと不安な気持ちが消えるため「タバコが食欲を抑制する」と勘違いしてしまうといった理由があります。

3 空腹感はいずれ消えるのに、そこでタバコを吸ってしまうから

タバコを吸う人でも吸わない人でも、空腹感が生まれてもいずれ自然に消えていきます。

タバコを吸わない人でも、あるとき急に空腹感を感じることはあります。タバコを吸わない人はそのままタバコを吸わずに空腹感が消えるのを待つことができますが、タバコを吸う人はそこで不安になってタバコに火をつけてしまいがちです。

そうすると「タバコが空腹感を消してくれた」とまたまた勘違いしてしまうのです。

タバコを吸わない人は、タバコで空腹感を消すことはありません。

食べる量をコントロールできる人は、タバコを吸っていようが吸っていまいがコントロールできます。

当たり前すぎる話なのですが、人間はタバコのおかげで食欲をコントロールできているわけではないのです。

禁煙して太る人というのは、意志の力を使ってやめようとしている誤った禁煙方法によるものです。

タバコを吸いたい気持ちや物足りない気持ちを紛らわそうとして、食べ物や飲み物を摂取してしまうことに原因があります。

さっきも言いましたが、僕は禁煙で太ることはありませんでした。(むしろ禁煙によってエネルギッシュになって体重を絞ることにも成功しました。)

それは、タバコをやめても物足りない気持ちや落ち込んだ気持ちがなかったからです。

だから、食べ物や飲み物などの代替物に心を寄せようとしなかったのです。

僕がこのサイトで奨める正しい禁煙をすれば、食べ物や飲み物に頼ったりすることもありません。

禁煙して太るということは、意志の力でやめているということなのでいずれ失敗に終わります。

タバコが空腹感を紛らわすのも、タバコが食欲を減退させるのも単なる思い込みなのです。
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