デタラメすぎる禁煙のコツを教えてる、とある権威性のあるサイト…

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禁煙を開始する日を決める?

禁煙開始日を決めるという方法は、禁煙外来でも推奨しているテクニックです。

なぜこのテクニックが禁煙に良いのかと主張しているのかはわかりませんが、僕からするとこの方法は少し禁煙の本質から外れているように思えます。

禁煙開始日を決めると、寝ても覚めてもその日を迎えたら禁煙しなきゃならないと自分に約束するということです。そう、たとえまだ心の準備が決まっていないとしてもです。

心の準備ができていなかったり、本気でタバコと決別する覚悟が決まっていない状態でムリヤリ設定した禁煙日を迎えてしまうと、「やっぱ、今のなしで!!」と自分の心の中でゴネ出す可能性が高くなります。

中途半端な覚悟でタバコを止めようとしてもそう簡単にいくこともなく、禁煙に失敗し自己嫌悪に陥るというスパイラルに入ってしまいます。
ネオ禁煙セラピーとしては、禁煙開始日を設定するのではなく「覚悟を決めたら」という時期が本質的な禁煙であると捉えています。

僕自身も禁煙日を設定する方法では、ずっーと失敗を繰り返していました。

ですが最後にタバコを吸った日は、特に禁煙開始日という意識は一つもなく、静かな心で最後のタバコを吸うことになりました。

この事実だけでも禁煙開始日を設定するよりも、「覚悟を決めたら」というポイントに重きを置いたほうが良いということでしょう。

記念日や1のつく日など覚えやすい日?アホロマンチッカーかっ!

これこそ、覚悟が決まらないままその日を迎えてしまうと本末転倒です。

大切な大切な彼女の誕生日に禁煙を決意すると宣言し、そしてどうせ失敗するという結果が目に見えています。

むしろ特別に何も意識せずに、時が来たら静かな気持ちでやめるほうがベターだと思います。

僕なんて、実は細かい日付は忘れてしまいました。確かゴールデンウイークの最終日だから5月6日くらいか、くらいしか覚えていません。笑

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